Segundo Periodo
DESEMPEÑOS A TENER EN CUENTA:
Participa y atiende las orientaciones de los juegos lúdicos y actividades propuestas
Identifico dilemas de la vida en las que entran en conflicto el bien general y el bien particular; analizo opciones de solución, considerando sus aspectos positivos y negativos.
Progresa en la adquisición de hábitos saludables por medio de la nutrición y aspectos cotidianos.
NOS INTERESA QUE ALCANCES A:
Adquierir conceptos de aspectos nutricionales a nivel científico que muestran los beneficios de como asumir hábitos de vida saludable
Adquirir hábitos saludables cotidianos y los proyecta en su contexto.
Reconocer la promoción de la salud como estrategia para contribuir a la salud colectiva.
REFLEXIÓN , ACTIVIDAD EVANGELIZADORA
La manera en que comenzamos fue con una reflexión, se llama "El Lápiz" habla de las cualidades que tenemos como personas, aprender de los obstáculos, siempre tener presente cual es el camino correcto y tener en cuenta que todo lo que hacemos deja huella.
También hace referencia hacia algunas metáforas que se centran en nuestro potencial y como durante esta etapa de la adolescencia, sacar punta a tal lápiz simplemente mejora su rendimiento, fina su trazo de vida y por ello nos hace mejores.
Personalmente, Halgo que me hizo reflexionar en la mayoria de videos, es que siempre tenemos que superarnos y volvernos cada vez mejores en muchos ambitos.
Personalmente, Halgo que me hizo reflexionar en la mayoria de videos, es que siempre tenemos que superarnos y volvernos cada vez mejores en muchos ambitos.
COMIDAS BALANCEADAS
ABRIL / 17 /2020
En el primer momento, nuestro profesor empezó dándonos unos saludos, hablándonos de cómo se lleva a cabo la cuarentena y recomendándonos algunas actividades como la disciplina para mejor aprovechamiento del tiempo.
Tras recibir información sobre la alimentación pude comprender que cada comida que realizamos afecta nuestros días y cada cosa que realizamos en la cotidianidad afecta nuestro futuro, por ejemplo, si desde la infancia nuestros padres nos fomentaran una cultura de buen balance con todos los grupos nutricionales en cada plato, esto en nuestra adultez, reduciría la probabilidad de aparición de enfermedades y optimizaría el funcionamiento de nuestro cuerpo. Pues, al aprender de estos temas tan esenciales, crearíamos un hábito saludable para la vida.
Me llamo mucho la atencion las cantidades que comemos y las que deberiamos, tambien los porcentajes y los datos curiosos.
Tambien que no sabemos los productos que consumimos casi todos diariamente, deberiamos tener mas cultura y acostumbranos a estos nuevos mundos.
APRENDIENDO A NUTRIRTE
MAYO / 8 / 2020
NUTRIENTES Y METABOLISMO
El objetivo inicial de la clase se basa en el enriquecimiento de nuestra conciencia de que nuestro cuerpo es diferente al de los demás, por esto, es necesario diferentes cantidades de comidas.
La clase inicia con un pregunta importante, ¿qué son los nutrientes?, son compuestos químicos que se encuentran en los alimentos, que a través de la digestión son llevados hasta las células para su correcto funcionamiento. Estos se dividen en dos, macronutrientes y son conformados por las proteínas (garbanzos, quinoa, soja o huevos, pescado, carne etc), carbohidratos (arroz, pan, toda clase de legumbres), grasas (aceite de oliva, aguacate, frutos secos, etc) . En cambio los micronutrientes son vitaminas y minerales ( el zinc, el hierro y todas las vitaminas).
También es de mucho interés el saber que son lo minerales, ya que estos se dividen en dos; los macrominerales que son los que se comen en grandes cantidades (calcio que se encuentra en lácteos, magnesio y se encuentra en vegetales y frutos secos, fósforo, potasio y cloro)
Un sub-tema tocado en clase fue sobre el METABOLISMO, Su concepto es el comportamiento como tal que tiene los cuerpos. Existen dos tipos de metabolismo, pero también van muy pegados con la salud de los sistemas, ya sea sistema nervioso. El metabolismo activo consiste en una persona muy inquieta, pero tiene un pequeño problema con la digestión por la ansiedad, sus sueños son muy livianos y la mayoría de proteínas les pueden caer un poco pesadas; por otro lado, el pasivo consiste personas poco ansiosas, tienen ventajas pues su digestión es muy bueno, duermen muy bien y no tienen problemas con los pensamiento, es decir, son calmados.
En una cuestión mas personal, Me doy cuenta que el manejo de mi cuerpo a lo largo de mucho tiempo lo e manejado mal y no lo e utilizado de la mejor manera posible, tenemos que observar mas clases acerca del tema.
Informe Numero lll
A lo largo del periodo dos se ha podido evidenciar que todo el tema de alimentación en nuestras vidas, desde nuestro nacimiento, hasta morir es una cadena, ya que si empezamos con una buena alimentación desde pequeños, nuestros huesos serán fuertes, tendremos un buen metabolismo y evitaremos alguna enfermedades, ya que estamos llenos de proteínas, calorías y demás alimentos que nos protegen.
En la última clase tratamos al principio sobre algunos temas en generales, como alfabetización, estructura de clases, en que podríamos trabajar en servicios sociales y demás; luego el profesor aclaro dudas de trabajos anteriores, nos recordó un poco de cada clase y de ahí seguimos con el tema del día hipercalorias y la tabla de gasto calórico, de ahí también vimos algunas pirámides y sus funciones.
si hablamos de calorías decimos que es una fuente principal en nuestro cuerpo ya que es el que nos da fuerzas y aquí es cuando entran alimentos como los helados, las mermeladas, entre otros, que les llamamos hipercalorías.
La pirámide nos ayuda a analizar y escoger los alimentos que más debemos consumir en nuestra dieta diaria, para obtener una buena salud, un buen cuerpo y demás.
y por último hicimos estudio y el profesor explicación de la tabla de gasto calorico, en la cual pudimos observar cuantas calorías y como las perdemos o ganamos. también vimos cuales son las calorías que se nos recomienda consumir, eso si teniendo en cuenta la diferencia de metabolismos de unos y otros.
Para finalizar fue un periodo en el que abordamos muchas cosas, logramos comprender los factores de la nutricio y todo lo que rodea esto, con esto podemos beneficiar a nuestras personas cercanas y si lo ponemos seguido en practica podría volverse cultura.